Principiantes

Sólo tienes que escuchar a su corazón

Escuchar al corazón es increíblemente positivo a la hora de hacer ejercicio. Cuando se empieza un programa de ejercicios, la experiencia debe ser divertida y eficaz y no convertirse en algo molesto o fastidioso. Para conseguirlo, hay que encontrar el ritmo cardiaco (la intensidad) que mejor se adapte a tu condición física y a tus objetivos.

Si conoces tus límites de ritmo cardíaco (ritmos máximo y en reposo) y realizas los ejercicios dentro de tu zona personal de ritmo cardíaco, alcanzarás rápidamente los resultados deseados sin tener que agotarte. Así pues, sean cuales sean tus motivos para hacer ejercicio; mantenerte en forma, perder peso o mejorar tu desempeño atlético, los monitores de ritmo cardíaco Polar son la ayuda perfecta.

Para el deportista principiante que se encuentra planeando un mejoramiento de condición física de largo plazo, recomendamos el Polar A5 ya que tiene varias funciones avanzadas. Ofrece la prueba "Self Walk Test" desarrollado por Polar y el Instituto UKK. También incorpora el Índice de Masa Corporal (BMI) para mantenerte motivado mientras tu apariencia mejora. El Polar A5 también permite ejercitarte dentro de tu zona personal de trabajo que se ajusta automáticamente acorde a la edad.

El Polar A3 que es más básico, sirve como guía de acondicionamiento permitiendo ejercitarte en tu zona personal de ritmo cardíaco dependiendo de tu fecha de nacimiento. Puede programar automáticamente tus límites e incluso mantenerte al tanto de si te encuentras dentro de ellos con la función amigable e innovadora "Zone Pointer" con alarma.

El Polar A1 provee una alternativa más básica con un énfasis en la facilidad de uso. Tu ritmo cardíaco, tiempo de ejercicio y ritmo cardíaco promedio se muestran en este modelo de nivel introductorio.

Compare las opciones

¿Sigues sin saber cuál es el producto idóneo para ti? Compara las diferentes recomendaciones.

Polar A1: iniciar es muy sencillo.

Pantalla LCD de gran tamaño y fácil lectura.
Diseño atractivo y compacto.
Sumergible hasta 20 metros.
Si estás interesado en un método sencillo y realmente accesible para controlar tu ritmo cardíaco durante la práctica de ejercicios y no requieres ninguna otra función, deja de buscar. Polar A1® es la solución. Un sólo botón y una gran pantalla y de fácil lectura en la que podrás comprobar de inmediato tu ritmo cardíaco. Aún así, te ofrece la misma precisión que obtendrías con un electrocardiograma. Y no lo olvides: la práctica de ejercicios no tiene que causar dolor para que sea beneficiosa para tu salud. A menudo es suficiente con aumentar la actividad en la vida diaria, por ejemplo, subiendo las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, o dando un paseo de 30 minutos tres veces a la semana para empezar a sentirse mucho mejor.

El Polar A3: tu guía de acondicionamiento

Pantalla grande y fácil de leer
Zonas objetivo personalizadas de ritmo cardíaco en base a tu edad.
Programación automática y manual de los límites.
Apuntador de zona de ejercicio (Zone Pointer) con alarma.
Muestra el ritmo cardíaco, tiempo de ejercicio y el promedio de ritmo cardíaco.
Si eres una persona que practica deportes por pura diversión o un deportista principiante y deseas ver resultados, es importante que cuentes con un monitor del ritmo cardíaco Polar que te mantenga dentro de tu zona de ritmo cardíaco deseada. Polar A3™ guarda los límites superior e inferior de tu zona deseada con tu fecha de nacimiento y proporciona así un método sencillo para saber cuándo estás realizando ejercicios al nivel adecuado. El sistema amigable e innovador "Zone Pointer" con alarma te guiará en todo momento: si te sales de la zona deseada durante la sesión de ejercicios, el dispositivo emitirá un sonido para hacerte saber que tienes que aumentar o reducir la intensidad. Además podrás saber tu tiempo dentro de la zona deseada de ritmo cardíaco con los puntos de acondicionamiento mostrados en la pantalla. Al igual que con otros monitores Polar, el diseño atractivo e impermeable del Polar A3, junto con el transmisor ligero que lo acompaña, facilita su utilización en cualquier entorno. Cuenta también con una pantalla de grandes dimensiones y fácil lectura, y con un acceso sencillo a las funciones mediante un botón que simplifica su utilización. Recuerda, no tienes que ejercitarte hasta el agotamiento para ver resultados. Cualquier persona que realice ejercicios dentro de su zona de ritmo cardíaco deseada, obtendrá mejores resultados que aquellos que se salen de ella y sin el dolor muscular que a menudo aparta a la gente de la práctica del deporte.

El Polar A5: pierde peso caminando.

Determina tu nivel de condición física usando la función "Self Walk Test" de Polar y el Instituto UKK
Seguimiento del gasto de calorías durante tu sesión de ejercicio
Calcula tu Índice de Masa Corporal (BMI
Pantalla grande y fácil de leer.
Zonas objetivo personalizadas de ritmo cardíaco basadas en tu edad.
Programación automática y manual de los límites
Apuntador de zona de ejercicio (Zone Pointer) con alarma
Muestra el ritmo cardíaco, duración del ejercicio y el promedio de ritmo cardíaco
La mayoría de los deportistas moderados o que practican ejercicio por diversión controlan su ejercicio por el número de sesiones que realizan, la duración de los mismas o las distancias recorridas. No obstante, las investigaciones demuestran que si el ejercicio no incrementa tu ritmo cardíaco por encima del 50% del límite máximo, no se conseguirán resultados. Además, si practicas ejercicios con demasiada intensidad por encima de la zona deseada, te cansarás con demasiada rapidez. La zona más efectiva para hacer ejercicio se encuentra entre el 65% y el 85% de tu ritmo cardíaco máximo. Polar A5® ofrece a este tipo de deportistas una sencilla solución: controlar el ritmo según el mejor guía personal, el corazón. Además el Polar A5® te ayuda a perder peso a través de la caminata. Tu podrías determinar adicionalmente tu nivel de condición física con la prueba "Self Walk Test" El Polar A5 también calculará tu índice de masa corporal (BMI) y contará las calorías que consumes para lograr un control extraodrinario de tu ejercicio. Más que un reloj deportivo, el Polar A5® te permite transitar por el camino del bienestar a través de escuchar a tu corazón.